Primero lo primero, tu información básica

Pasas la mayor parte del tiempo sentado, trabajo de oficina. Casi no caminas.

Pasas tiempo sentado pero caminas lo más que puedes. Intentas hacer ejercicio.

Caminas mucho y haces ejercicio. Evitar pasar mucho tiempo en reposo.

Haces mucho ejercicio, tienes una vida diaria muy activa.

Eres atleta y pasas mucho tiempo ejercitándote.

Equivalente alrededor de 7 a 9 cervezas (335ml) o de 7 a 9 copas de vino (100ml) a la semana.

Equivalente alrededor de 9 a 19 cervezas (335ml) o de 9 a 20 copas de vino (100ml) a la semana.

Equivalente alrededor de 19 o más cervezas (335ml) o de 20 o más copas de vino (100ml) a la semana.

Equivalente alrededor de 1 a 2 tazas de café regular (240ml) o 1 espresso.

Equivalente alrededor de 2 a 4 tazas de café regular (240ml) o 2 espressos.

Equivalente alrededor de 4 o más tazas de café regular (240ml) o 2 o más espressos.